一、核心景点推荐
- 武夷山国家公园：夏季清晨登山避暑，天游峰、大红袍景区绿树成荫，气温比市区低5-8℃。
- 九曲溪竹筏漂流：选择午后时段泛舟，溪水清凉沁心，全程约90分钟，建议提前预约门票。
二、文化体验
- 下梅古村：明清建筑群与茶文化结合，可品尝正山小种，参观邹氏家祠。
- 和平古镇：漫步青石板路，体验非遗傩舞表演（夏季周末开放）。
三、实用贴士
- 交通：南平市高铁直达，景区间建议包车（日均约300元）。
- 住宿：优先选择武夷山度假区民宿，推荐带露天庭院的传统院落。
- 美食：必尝岚谷熏鹅、朱子孝母饼，搭配冰镇武夷山茶解暑。
- 装备：轻便速干衣、防蚊液及防晒用品（山区紫外线较强）。
夏季南平游客较多，建议避开周末高峰，提前3天购票更便捷。